Transitá tu embarazo fuerte, activa y en movimiento
Movimiento consciente, fuerza y trabajo aeróbico adaptados a cada etapa de tu embarazo. Un acompañamiento personalizado para que puedas mantenerte activa, fuerte y conectada con tu cuerpo durante todo el proceso.
Online, con seguimiento cercano y ajustes según cómo te vayas sintiendo.
Evaluación inicial
Conocemos tu punto de partida, tu experiencia previa, el momento del embarazo en el que estás y tus objetivos.
Plan personalizado
Armamos una planificación adaptada a tu trimestre, tu nivel, tus necesidades y cómo te sentís en cada etapa.
Movimiento consciente
Integramos fuerza, movilidad, trabajo aeróbico, respiración y conciencia del core y suelo pélvico.
Educación aplicada
No se trata solo de entrenar. Vas a entender los cambios que atraviesa tu cuerpo, para qué hacemos cada cosa, cómo adaptar el movimiento y qué señales aprender a escuchar durante el embarazo.
Seguimiento cercano
Me contás cómo venís, revisamos el proceso y ajustamos lo necesario a medida que tu embarazo avanza.
Tu espacio de entrenamiento online
Acceso a una página personalizada con tu planificación, videos de técnica, indicaciones y material educativo para acompañarte durante todo el embarazo.
Técnica acompañada
Indicaciones claras para que entiendas cómo ejecutar cada ejercicio y entrenes con mayor seguridad y confianza.
- Mantenerte fuerte y activa durante el embarazo.
- Adaptar el entrenamiento a los cambios de tu cuerpo en cada etapa.
- Trabajar core, respiración y suelo pélvico con mayor conciencia.
- Sostener tu bienestar físico y emocional a través del movimiento.
- Llegar al parto más preparada, conectada con tu cuerpo y con más recursos.
- Construir una base física que favorezca una recuperación posparto más funcional y progresiva.
«La planificación se adapta a tu cuerpo, no al revés.»
- Evaluación inicial individual.
- Planificación de entrenamiento personalizada: trabajo de fuerza, movilidad y/o capacidad aeróbica adaptado al embarazo.
- Ejercicios de respiración, core y suelo pélvico integrados al entrenamiento.
- Material visual e indicaciones de técnica.
- Seguimiento online durante todo el proceso.
- Ajustes de la planificación según tu evolución, sensaciones y etapa del embarazo.
Para mujeres que quieren seguir moviéndose y entrenando durante el embarazo con una planificación pensada específicamente para esta etapa.
Es necesario contar con el aval de tu equipo obstétrico para realizar actividad física durante el embarazo.